LA MEJOR DIETA PARA EL CORAZÓN
Sin duda, la Dieta Mediterránea, y así lo ha demostrado un estudio, el estudio más importante que se ha hecho en España hasta ahora, el estudio español Predimed. Dicho estudio revela que esta dieta reduce en un 30% las enfermedades coronarias.
Uno de los alimentos estrella que componen dicha dieta es el aceite de oliva que junto con los frutos secos ayudan a prevenir los infartos o ictus.
En esta pirámide podemos observar que no hay alimentos buenos ni malos sino que todo es cuestión de equilibrio:
Debemos realizar una dieta variada, es decir en la que incluyamos todo tipo de alimentos; ésta debe ser agradable, debemos disfrutar de lo que comemos; suficiente, es decir, debemos comer en la cantidad adecuada; y debe ser adaptada a la edad, al sexo y a la actividad física de cada uno.
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